正しいシャンプーの仕方

正しい洗髪方法で髪の毛や頭皮を洗うことは、発毛手当てにおいて清潔な頭皮や髪の毛を維持するため、とても大切な行為と言えます。

自分に肌に合った、皮脂を落とし過ぎないシャンプー剤を使用し、洗う時には爪を立てずに指の腹の部分で頭皮を軽くマッサージしながら洗っていきましょう。
髪の毛そのものを洗う、と言うより頭皮に意識を集中させて、頭皮を洗う様に洗います。

頭皮の状態が良ければ、2度洗いするのも良いでしょう。
髪の毛、頭皮を良くすすいだ後に、シャンプー剤を1回目の半分位手に取り、同じ要領で洗髪します。

すすぎも大切ですが、シャンプー剤が多く頭皮に残ってしまうと毛穴が詰まる原因になります。
毛穴が詰まると頭皮のかぶれや肌荒れの原因になりますので、しつこい位にすすぐ必要があります。
良くご存知と思いますが、頭皮がかぶれると、脱毛が進行してしまいます。
リンスやトリートメントのすすぎは、シャンプーより丁寧に行って下さい。

髪の毛をずっと濡らしたままでいると、少しの摩擦でも髪の毛に負担がかかってしまいます。
すぐにタオルで拭き取って下さい。
但し、ゴシゴシ拭くと髪の毛を痛めますのでタオルを押し当て、挟んで水気を取る様にします。

タオルで拭いても髪の毛が乾かないのであれば、ドライヤーを使用します。
ドライヤーは髪の毛から15センチ以上離して、一箇所に長い時間当てない様に注意します。
乾燥させすぎも髪の毛、頭皮を痛める原因になります。

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食生活と生活環境

発毛の手当てと言うのは、発毛剤を使用して
頭皮や髪の毛に直接施すものばかりではありません。

薄毛になってしまう原因のひとつに生活環境や食生活の乱れによって、
体そのものが栄養をうまく運べなくなっている場合もあるのです。

どちらかと言うとこの生活習慣や食生活を見直す方が大変なことであり、
なかなか維持できないのです。

しかし、簡単に発毛剤をふりかけるより、よほど大切なことなので、
まずこの生活環境と食生活を見直ししましょう。

食事は、野菜や果物などミネラルやビタミンを多く含むものを摂る様にします。
間違ってもバランスの悪いレトルト食品やファーストフードの摂り過ぎは中止しましょう。
頭皮に行き渡る栄養は、体の中で最も遅く運ばれます。
バランスの良い食生活を送らないと髪の毛まで栄養は届きません。

頭皮、髪の毛に良い食品
レバー、人参、緑黄色野菜、卵、牛乳
玄米、豚肉、大豆、チーズ、海藻類
魚介類、牛肉赤身、プルーンなど

お酒は百薬の長と言われますが、当然飲み過ぎは良くありません。
肝臓が弱るとたんぱく質の生成が衰えます。
週に2日は休肝日を設定して、楽しむ程度として下さい。

頭皮には夜栄養が運ばれると言っても過言ではありません。
昼間は体を動かしていますので、栄養がそちらに多く運ばれます。
睡眠をしっかりと十分に取ることは頭皮や髪の毛にとっても非常に重要なのです。

忙しい中、出来る事なら少し汗ばむ程度の有酸素運動を心掛けましょう。
血液の循環が良くなることで、頭皮の血流も良くなり栄養がしっかり運ばれます。

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環境による発毛

薄毛や若ハゲで悩む方は年々増え続けています。
発毛剤や育毛剤、サロンや専門医などその悩みを解決するべく様々な商品や商売も発達していますが、なぜその様な状況になったのでしょうか。

一般的に父親が髪の毛が薄いから遺伝でそうなったと言う事もあるでしょう。
これも近年増加傾向にありますが、ストレスや精神疾患が原因して薄毛になってしまう方。

又、自分ではなかなか対策することは難しいですが、私たちを取り巻く環境、食品なども大きく原因しているのではないでしょうか。

ひと昔前に比べて、24時間営業のコンビニエンスやファミリーレストラン、ファーストフードなどが増えましたよね。
これも世の中のニーズがあってこそ、そう言う営業時間になったと言えますが、人類が夜型になっているのでしょう。

夜働かなければならない方も見えますが、人間として睡眠を取らなければいけない時間に起きている。
これは体にも頭皮にも髪の毛にも良くある訳がありません。

又、花粉症やアレルギー性鼻炎の方も増えました。
原因は様々でしょうが、免疫力の低下や食生活も原因しているのではないでしょうか。

バランスの悪い食事は、体そのものの機能を低下させますので、当然頭皮や髪の毛にも悪い条件であることは間違いありません。

この様に、薄毛や若ハゲで悩んでいる方が増えている様に、人間の機能自体衰えていっているのでは、と危惧してしまいます。

発毛の手当ては、まず健康な体づくりから始めたいものです。

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発毛剤のタイプ

医学の進歩や研究の結果により、本当に様々な発毛剤の種類が発売される様になりました。
今までは不可能なことも、いつか可能にしてしまいそうな勢いです。

では、発毛剤のタイプにはどんなものがあるでしょうか？
残念ながら万能薬は無いので、症状や体質に合ったものを使用すると良いと思います。

■頭皮に塗布するタイプの発毛剤
良く聞く事のある「ミノキシジル」
大正製薬のリアップですが、脱毛における大きな要因である男性ホルモンの働きを抑制します。

男性ホルモンは、毛母細胞の活動を抑えてしまい、その結果、男性型脱毛症になると言われています。

又、ミノキシジルは毛細血管を拡張する作用があり、血流が良くなって栄養が運ばれ易くなる為、毛母細胞が活性化し、発毛を促進します。

種類に問わず、あきらめないで使用することが必要ですので最低でも半年は使用を続けましょう。「リアップ」は生活改善薬として薬局などでも購入する事が出来ます。

■飲む発毛剤
飲む育毛剤は日本では歴史が浅く、近年の2005年に発売されました。
現在でも話題となっている「万有製薬プロペシア」ですが、一般名は「フィナステリド」と言います。

発毛剤を飲む内服薬から受ける印象は、体にとって害は無いのだろうか？と思いますが、効能としては男性ホルモンの生成を阻害し、髪の毛が抜けることを減少します。

これも飲んだらすぐに成果が現れるのではなく、個人差はある様ですが、半年以上の継続使用が必要です。
プロペシアもやはり万能薬ではなく、男性型脱毛症の治療薬です。

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発毛剤を正しく理解しよう

薄毛となってしまい、発毛に悩む方が多いと思います。
育毛したくても発毛しないと育てられないと思いますよね。

発毛を行う上で使用する発毛剤。
現在では様々な種類のものが発売されています。

発毛剤と言う商品から受けとるイメージは、薄毛になった頭部に発毛剤を塗布することで、
髪の毛がニョキニョキ生えてくると言った感じでしょうか？

しかし残念ながら、薄毛となってしまった前頭部や頭頂部から
新しい髪の毛が生えてくると言うことはほとんどありません。

発毛剤や育毛剤とは、以下の様に解釈した方が良いと思います。
地肌が見えてしまっている頭皮を良く見てみると、少なからず産毛が残っています。
完全にツルツルになってはいない筈です。

発毛剤や育毛剤はこの産毛状態の毛髪を、太く長く成長させ、
密度を増やして地肌を覆ってくれる手助けをしてくれると言った感じです。

発毛に成功し、発毛剤の使用前と使用後では明らかに毛が増えたと見える方でも、
実際髪の毛の本数は増えてはいないそうです。

様々な要因で脱毛症となり、薄毛となってしまう方。
髪の毛が抜けてしまっても「発毛剤」と言う名称から新しく毛が生える！
と勘違いして無茶な使用はやめましょう。

但し、生活環境や食生活、ストレスが影響して脱毛症となっている場合など、
その環境を改善する事で回復する場合もありますので、自分の症状を良く確認して手当てする様にします。間違った手当ては、脱毛症を逆に進行させてしまう場合も多くあります。

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髪と育毛

髪は私たちの頭を保護する役目を持っている。すなわち、太陽光をさえぎる、外部からのショックを軽減してくれるといったこと。もちろん、見た目というのもある。髪の毛のスタイル一つで、人の印象ががらりと変わるのは誰でもご存じであろう。

髪の毛においては、加齢や病気、あるいは精神的な要因によって、脱毛・薄毛などといった症状があらわれる。最近は「育毛」という言葉も聞くが、本来育毛とは、髪の毛を発育させることだ。それでは、育毛のためにはどうしたらよいのか。

髪には「ヘアサイクル」というものがある。ヘアサイクルが乱れると抜け毛が多くなったり、髪がやせてきたりする。その原因としては、ストレス、睡眠不足や偏った食生活、体質、頭皮が不潔、等々がある。育毛はこういった原因を取り除いて正しいヘアサイクルを取り戻すことによって実現されるのだ。

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抜毛の見分け方

抜毛には大きく分けて2種類あります。

一つは寿命がきたために生じる自然な抜毛。
もう一つは、寿命を迎える前に抜けてしまう髪、もしくは極端に寿命が短い髪です。

抜毛の、正常なものか異常なものかの見分け方は簡単です。
正常に寿命は迎えたものは、3〜6年の間伸び続けていたものですから、比較的太く、毛根も棍棒状でしっかりしています。

それに比べ、異常な抜毛は髪の生育のサイクル（寿命）が短くなっているために細く、毛根もしっぽ状になっています。

抜毛が多いと感じるときは、本数を調べることも必要ですが、まずは正常な抜毛か否かに着目してみてください。

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抜毛の本数

抜毛が多く見られるのは、主にブラッシングや洗髪時なので、
抜毛を気にしている人は、ブラッシングや洗髪をするのが恐ろしく感じるかもしれませんね。

髪には当然寿命があります。通常なら男性で３〜５年、女性は若干長くて４〜６年。

そして髪の毛の総量は、個人差はあるものの、約１０万本前後ほどなので、毎日一定の量の髪が寿命を終えて、抜毛となるわけです。

その本数にも個人差があり、５０〜２００本程度。
また、季節によっても量の変動があります。

抜毛がこの本数の範囲内であり、かつ正常に寿命を迎えた髪だけが抜けているのでしたら、
抜毛があっても、さほど恐れることはないでしょう。

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薄毛の予防

薄毛は日頃の生活を改善することで、ある程度予防することができます。

薄毛の予防のためには、具体的には、たとえば以下のような点に気を配ったらいいでしょう。

・タバコは吸わない
・飲酒はほどほどに
・食事の際は栄養バランスに気をつける
・ストレスをためない
・適度なブラッシング
・規則正しい生活を心がける
・適度な運動をする
・シャンプーなどのヘアケア用品は、低刺激のものを使う。できれば合成界面活性剤が入っているものは使わない
・洗髪の際は、髪ではなく、地肌をマッサージするように洗う

薄毛は何らかの病気によって起きることもあります。
薄毛が気になり、かつ心身のコンディションが悪いようでしたら、医者にかかった方がいいでしょう。

薄毛の様々な原因

薄毛は、その原因が取り除かれなければ、最終的にハゲてしまうことにもなりかねません。ですから、「薄くなってきたかな」と感じたら、その時点で、薄毛の原因を探る必要があります。

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薄毛には様々な要因がありますが、特にストレスや欧米型食習慣への移行、化学物質が主成分のヘアケア用品（シャンプー・リンス・トリートメント剤・パーマ液・ヘアダイ等）などが主な原因ではないかと考えられています。また、喫煙や飲酒、不規則な生活なども、髪に良くないとされています。

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薄毛の解決のために病院に行けば、たしかに薬を出してはくれますが、根本的な解決にならないことがほとんどです。やはり薄毛は、日頃の生活から変えていかないと解決しないようですね。